[...] liczbe powtorzen to progres jest. " a nie obijam sie na treningu np uda robie tak przysiad ze sztangom 12(70%max)/10(80%)/10(85%)/8(90~95%)" No, no a 1 RM (100%) robisz 6 razy ? :) Cos zle policzyles. ps. Przerazil mnie twoj profil. 100 w pasie przy 175 - najwyzsza pora na redukcje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-13 21:51:07
Działa, bądź działał ktoś cos z ta efka jeszcze? Lasce tez na redukcje chciałem sprezentowac bo sie uparł ze chce pare kilo jeszcze zjechac ;) apteczna efka więc czemu miałaby nie działać ;-)
Działa, bądź działał ktoś cos z ta efka jeszcze? Lasce tez na redukcje chciałem sprezentowac bo sie uparł ze chce pare kilo jeszcze zjechac ;) sibutramine jej lepiej sprezentuj
Dobór środków prawdopodobnie na podstawie artykułów ze strony dilera bo wino na redukcję (lol) a Osta ochrona stawów. Będzie kaplica z treningu przez złe samopoczucie na takich środkach i po tak małym stażu. Lepiej zainwestować tą kasę w prawdziwego trenera z poza siłowni od sztuk walki co cię poprowadzi bez dopingu
Jak dla mnie to na redukcje nie za bardzo sie nadaje. Na masie jak njbardziej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Wyliczl zapotrzebowanie na potreningu.pl ,ustalil makroskladniki ,przeczytal podwieszone posty o redukcj ,ulozyl podstawowa diete na redukcje tkanki tluszczowej i dal ja do skorygowania na forum ,zaczol cwiczyc na silowni ew w domu.
Low carb świetny wybór na redukcję wg mnie. Myślę, że jak będziesz spokojnie obcinał kalorie, to wielkich spadków mięśni nie uświadczysz ;) - zależnie os tego ile zamierzasz też zrzucić.
ale tu przecież dalej masz takie samo BTW(no białka mniej) co poprzednio, a miałeś zrobić plan na redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-27 15:39:07
nie ma treningu siowego typowo na redukcje, redukowac mozna zarowno na FBW, splicie, czy push pull, tutaj dochodzi kwestia odzywiania, ktora bedzie warunkowala utrate tluszczu;-) osobiscie bym redukowal od teraz, jak zalezy Ci tez na poprawie kondycji
-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A CO D SAMEGO TRENINGU: grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych [...]
A w jakiej cenie jest SP 80? Nie wiem właśnie, który rodzaj białka nadaje się najlepiej na redukcję tkanki tłuszczowej... Możecie mi doradzić?:D Chciałbym tak dwa razy dziennie stosować ten suplement wtedy z białkiem by było wszystko ok... no i redukcja by szybciej przebiegła;] Teraz jest pytanie jak dawkować czy np rano i popołudniu czy [...]
System Protein 80 z tego co widzę jest najtańszym rozwiązaniem. Chodzi też o to,że mam ograniczone środki i chciałbym wydać jak najmniej:) Na redukcję niestety ten suplement jest niezbędny, ponieważ ciągle mi białka brakuje w diecie;/
prop dobry na redukcje , clen tez . czym sie bedzie "kolega" redukowac i jak w skrucie wydlada "jego" plan ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-09-11 11:56:50
Gainer-wedle brakow w diecie. DO no-xplode, za jakis czas, dorzucilbym mono i zrobil cykl kreatynowy, ale z tym mozna poczekac. Witaminy-do ktoregos z posilkow. thermoStima-zostawilbym na redukcje.
Te 9kg na pewno zrobię, cały czas jadę na mutant massie i Mass XXL + dobra micha, no ale wiadomo że czysta masa to nie będzie, już teraz widzę jak mnie podlało fatem. Więc przypuszczając że będę ważył 87kg i 16-17%bf, ile czasu przed połową czerwca powinienem zacząć intermittent fasting z oknem 6h? Jeżeli nikt nie potrafiłby tego określić, to [...]
